ZDROWE PLACUSZKI BANANOWE ( TYLKO 4 SKŁADNIKI)

15:25:00







ZDROWE PLACUSZKI BANANOWE 
Teraz jest moda na zdrowe jedzenie. Gdzie się nie obejrzę wszędzie widzę wielkie napisy ZDROWE, ZDROWIE, FIT itp. To  nawet dobrze, że ludzie chcą dbać o siebie, jeść zdrowo, uprawiać sport, a to wszystko po to, by dobrze czuć się ze sobą i w swoim ciele. Jeżeli będziemy przestrzegać pewnych zasad żywieniowych to osiągniemy sukces. Takim jednym przykładowym zdrowym posiłkiem np. śniadaniem a nawet deserkiem są placuszki bananowe. Ich skład jest prosty, przygotowanie szybkie. Nawet nie musimy dużo "garów" brudzić. Słodyczy dodają banany oraz owoce, którymi obłożymy sobie placuszki. Są delikatne, lekkie i w środku puszyste. 



PRZEPIS
  • banany 2 szt.
  • mąka ryżowa 2 łyki
  • jaja 2 szt.
  • masło orzechowe 2 łyżki
  • ulubione owoce lub z domowej spiżarni dżem
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką masę. Patelnie rozgrzewamy i smarujemy olejem koko. Nakładamy łyżką placuszki. Smażymy na małym ogniu, szybkim ruchem przekładamy na drugą stronę, aby zarumieniły się ( wystarczy chwila ). Gotowe placuszki obkładam owocami. 

You Might Also Like

4 komentarze

  1. masło orzechowe to bomba kaloryczna

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Fakt masło orzechowe jest kaloryczne, ale są to zdrowe tłuszcze, których nasz organizm też potrzebuje. Wszędzie gdzie sie nie spojrzy na insta czy fb kulturyści, którzy dodają fit przepisy używają najczęściej właśnie masła orzechowego jako podstawę deseru. Wiadomo, masło orzechowe trzeba spożywać z umiarem jak wszystkie produkty, ale najlepiej wybierać te, które są z 100 % orzechów, bez konserwantów, masła palmowego i soli. Pozdrawiam serdeecznie :)

      Usuń

Dziękuje za każdy komentarz :) pozdrawiam serdecznie Kuchnia Paulettes.

KUCHNIA PAULETTES NA INSTAGRAMIE